Bosen dengan makanan yang itu-itu aja? Kamu perlu coba resep diet sehat tidak kurang gizi ini, mungkin bisa jadi pilihan paling pas! diet sehat tidak kurang gizi merupakan salah satu menu makanan yang paling digemari. Yuk, waktunya untuk memasaknya sendiri di rumah!
Kebanyakan orang sudah minder duluan diet sehat tidak kurang gizi karena takut masakan yang dihasilkan tidak enak. Banyak hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari diet sehat tidak kurang gizi! Mulai dari jenis peralatan memasak, pastikan selalu untuk menggunakan alat masak yang berkualitas dan selalu dalam kondisi baik dan bersih. Kemudian, agar rasa makanan semakin lezat pastinya harus menggunakan berbagai bumbu supaya makanan yang dibuat tidak terasa datar. Selanjutnya, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap proses memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun cukup mudah, sobat dapat memasak diet sehat tidak kurang gizi hanya dengan menggunakan 8 bahan dan 3 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep diet sehat tidak kurang gizi!
Untuk menyiapkan Diet sehat tidak kurang gizi, gunakan bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan sebagai berikut:
- Siapkan Selada keriting/selada air
- Ambil Kol ungu
- Ambil Wortel 1bh kupas parut
- Gunakan 2 sdm Olive oil atau ganti dengan sesame oil
- Ambil 1 sdm chia seed blh skip
- Ambil 1 sdm jeruk nipis
- Sediakan secukupnya Garam
- Sediakan sesuai selera Protein bisa telur rebus atau ayam
Handrawan Nadesul, jenis menu itu sudah kehilangan sebagian besar zat gizi, termasuk vitamin dan mineralnya. Dengan terpenuhinya kebutuhan tubuh kita akan serat, maka proses pencernaan yang terjadi di dalam tubuh kita pun akan menjadi lebih baik dan tidak terhambat. Dia sebetulnya sehat tapi dia tidak bisa gemuk," ujar Zumrotin beberapa waktu lalu. Secara sederhana, jika seseorang memiliki badan kurus namun tingginya memadai maka orang tersebut bukan berarti mengalami kekurangan gizi. "Ini bisa diatasi dengan olahraga, orang kurus juga perlu olahraga bukan hanya orang gemuk.
Cara menghidangkan Diet sehat tidak kurang gizi:
- Cuci bersih sayuran di potong sesuai selera jadikan 1
- Tambahkan jeruk nipis garam olive oil dan chia seed campur dg sayuran dan koreksi rasa
- Masukkan protein kedlm salad dan siap disajikan. Boleh dengan kentang atau sesuai selera
Diet memang lebih sering dikaitkan dengan perubahan pola makan dari yang tidak sehat menjadi sehat. Namun pelaku diet kadang merubah pola makannya menjadi sangat drastis, seperti tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali, hanya makan Buah Untuk Diet dengan porsi yang terlalu sedikit setiap hari, dan pola makan salah lainnya. Pengertian gizi seimbang Secara umum, pengertian gizi seimbang adalah susunan asupan sehari-hari yang jenis dan jumlah zat gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Pemenuhan asupan gizi ini juga harus memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal guna mencegah masalah gizi. Tidak ada yang keliru dengan usaha mengatur berat badan, apalagi jika tujuannya demi kesehatan.
Ternyata tidak susah, kan? Yuk, mulai belanja bahan-bahannya dan bersiap untuk membuat diet sehat tidak kurang gizi. Makan malam hari ini pasti akan terasa istimewa! Apabila resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman kalian ya.
